问题分析:你好,水果类可以吃苹果,猕猴桃,蔬菜类可以吃黄瓜,番茄,喝冬瓜汤或者酸奶,晚上如果实在太饿还可以喝点蜂蜜水,切记油类的东西千万不要碰,面包饼干这些高热量的零食也不能吃,多喝开水或者苏打水,比较容易有饱腹的作用。我有个朋友就是这样做的,坚持了两个多月,瘦了十几斤,希望你也能好好坚持一段时间,这样才能保持减肥的效果。
问题分析:您好,减肥的话早餐可以吃麦片和水果。建议增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。您好,建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康
问题分析:你好,减肥是需要运动及节食的,这两方面是减肥的基础建议根据自身情况制定减肥计划,持之以恒,坚持不懈,可以看到明显的减肥效果以上是对“减肥晚上吃什么最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹,有利于身体健康。建议多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,有利于促进减肥。
问题分析:如果想减肥,一定要少吃饭,多运动,运动,多做有氧运动。如果你现在食欲特别旺盛,并且是腰腹部肥胖比较严重,还可以抽血查一个血清胰岛素葡萄糖,看看是不是胰岛素偏高