问题分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
问题分析：你好，根据你的情况如果想要减掉小腿赘肉，建议你平时注意多运动，你可以通过跳绳或者爬楼梯来减腿部赘肉，效果比较好。注意要保证运动时间在40分钟左右。需要注意运动完以后要适当放松小腿，防止形成腿部肌肉，平时走路的时候可以快走，有助于瘦小腿。以上是对“揉捏小腿能使小腿变瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，根据您的描述来看，想要局部减肥塑型，可能相对来说难度要大一点。揉揉小腿的方法可以尝试，但具体效果可能不会十分明显，建议可以尝试如特殊的瑜伽滚其他运动等方式。以上是对“揉捏小腿能使小腿变瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，跑步是对于减小腿的效果并不明显，建议你可以通过跳绳的运动方式来减小腿，效果比较好。注意保证半小时到四十分钟的运动时间，这样比较有效。需要注意，你运动完以后一定要放松小腿，可以用热水泡一泡，这样可以防止形成小腿肌肉
问题分析：你好根据你的情况小腿肚子粗，是有个体的体型引起的，再有注意不要长时间跑这样会使腿肚子赠长。你好根据你的情况可进行局部颤抖的仪器进行锻炼局部肌肉进行减肥治疗，再有可以每天进行泡脚进行促进血液循环。
问题分析：你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的时候方式来减肥。建议你平时保持适量的运动，饮食上不要吃高热量，高油腻性食物。必要的时候可以通过针灸理疗按摩的方式来进行减肥。
问题分析：不要相信偏方这些，我个人认为那些药不靠谱，不要想着那种简单捷径的。这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
问题分析：你好，没有太大的意义的。你的情况主要考虑是腓肠肌发达的情况。如果-全身状况并不胖的话主要是比目鱼肌相对不协调的情况造成的。注意做好坐姿提踵的动作是有利改善的。
问题分析：你好，从你的描述来看，小腿肚的地方很粗而下面很细，想有瘦下来，还是有希望的。首先要控制自己的饮食，贪吃贪喝是增胖的关键。吃少点，多动点，自然就会瘦下来了。
问题分析：你现在这个情况当然坚持的话，也是当多少有点帮助的尼，你最好是多吃牛肉，瘦肉，青菜，水果之类的，一定不要吃太油腻的，晚上要少吃，更要多运动才行的，
