问题分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
问题分析：你好，根据你的描述，你是想知道每天做深蹲可不可以瘦大腿你好，可以适当做，但是你做得少其实作用不大。你要瘦腿瘦屁股的话要采取规律的饮食少油腻、高脂肪、高热量的食物，注意运动要以如快走或者是游泳为好，而且晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。以上是对“每天做深蹲可不可以瘦大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，运动是最健康的减肥方式，一般要坚持30分以上才能达到减肥效果，要坚持有氧运动，深蹲前后可以适当放松肌肉，肌肉疼是因为无氧运动过度至肌肉紧张。你除了深蹲可以再慢跑，做瘦腿操。平时多喝水，少吃油腻及高热量食物。
