问题分析：你好，根据你的描述，你的这种情况，建议你不要不吃主食只吃水果进行减肥。以后一旦恢复正常饮食，反弹的可能性还是比较大的。另外，这种情况也会影响身体的健康。建议你平时要一日三餐正常饮食，少吃饭八分饱。平时以清淡易消化的食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻性大的食物。在饭后不要久坐，适当的进行运动。不要暴饮暴食，晚上八点之后不要进食。平时多运动
问题分析：你好，一般来说呢，我们的身体每天的新沉代谢中，不管你怎么减，身体先消耗的必定是水份，然后才是脂肪。这也就是为什么脂肪那么难甩掉的原因了。节食不可以什么都不吃哦！所谓节食，就是在你平常的食量上再减少一些，一定要合理，这才是真正的健康节食减肥法。以上是对“听说节食减肥减的是脂肪而不是水分真的吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：女性患者，24岁，减肥是一个漫长的过程，需要健康的方法。根据患者的情况，减少摄入高热量的食物，但是不能完全不吃饭，人体需要蛋白质和其他营养的，早饭和中饭可以吃，晚饭少吃或是不吃。和有氧运动。以上是对“听说节食减肥减的是脂肪而不是水分真的吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：开始节食，减掉至少水份。脂肪是不会很快被代谢的。这样的减肥是不稳定的，容易反弹。这样的减肥，一旦某一餐吃的多一些，体重很快会增加2~3斤。这是很可怕的。所以减肥，只需要适当控制摄入量。不需要控制饮食种类。主要是通过规律运动，帮助消耗脂肪。
问题分析：单纯节食减肥效果不能持久，基础代谢率会下降，去脂速度越来越慢，减重越来越困难。肥胖并不是一朝一夕的事情，而是日积月累形成的。健康、稳定的饮食习惯，有利于长期的减重，比短期节食更为有效，同时也要增加运动。
问题分析：减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。一般不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。可适当饮食控制。对脂肪消耗较大。
问题分析：节食减肥很容易引起反弹，对于身体的健康安全性是有害的。比较安全的做法就是多进行户外体育运动，通过运动能消耗多余的脂肪，减肥效果比较好。
