问题分析:您好,减肥药不建议您尝试,无论中药还是西药,都会有一定的副作用。健康的减肥离不开合理饮食控制和科学的锻炼,由于您工作时间比较长,系统的运动不能坚持,但还是要尽量多动起来,会比坐着要强很多;饮食方面您可以尝试相对安全有效的低热量饮食,代替三餐中的一到两餐,科学有效的控制热量的摄入,促进脂肪的快速分解,使身体处于合理的能量负平衡,帮助减少体内多余的脂肪。口碑比较好的例如上海swiiny(斯雯尼),相比同类产品,安全性高,效果好,价格也不贵!希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,根据分析,久坐加上缺乏锻炼是造成你肥胖的根本原因1、改变久坐的习惯,上班时间在不影响工作的前提下,多出去走动走动,多去茶水间接水或者帮同事接水也可,其实喝水也是很好的减肥方法2、按摩按摩是很好的减肥方法,建议按摩前涂抹一款安全、有效的瘦身美体霜,效果更好,这里推荐波颜婷,纯植物萃取而成,天然无刺激,只需简单的涂抹、按摩,就能轻松瘦身。同时,能促进肌肤改善,紧致肌肤,令肌肤更柔滑娇嫩,减肥同时滋养肌肤
问题分析:您好建议您改变不良的生活方式及饮食习惯,科学合理饮食,避免油腻高脂肪的食物摄入,多进食新鲜的蔬菜及水果。建议您改变久坐的生活方式及工作方式,多喝水,增加活动量及运动量,每天建议走路6000步,一周爬山一次或长跑一次,建议游泳、登自行车、跑步、散步等,适量的减轻自己的体重,以达到健康瘦身的目的。以上是对“我想减肥全身瘦要怎么做?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,很高兴为你解答!根据您的情况,首先减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。
问题分析:你好,首先你得体重是可以的。肥胖与饮食,运动,体质关系密切。建议你如果想减肥,还是因运动为主,配合合理的控制饮食,饮食要规律,少吃肥甘厚味。