问题分析：健康指导：跳舞属于高强度运动，可以相较于中等及低强度运动时间少一些的印度舞，但是不代表可以不限时间，跳舞消耗能量为0.06-0.1cal/kg体重/分钟，相比中等0.02cal/kg体重/分钟要高很多，但是中等强度运动建议每天半小时以上，建议你跳舞时间大于 15分钟每天 ，且跳舞时间应该是晚上，即跳舞之后不再进餐，若你是白天跳舞，跳完之后又继续吃饭补充能量，你的卡路里不但相当于没有消耗，甚至有可能会增加。以上是对“跳什么舞最容易减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。是比较理想的减肥舞蹈。
问题分析：跳舞是一种比较健康的减肥方式，只要坚持下去都会达到比较好的减肥效果，比如钢管舞，英文叫法pole dance，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。需要全身心投入，神经紧绷，然后完成整个动作，是比较能减掉多余的脂肪。
问题分析：肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹、肚的方法，而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。它除了瘦腰腹、肚之外，还能有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉，线条更加优美了，不仅可以减掉肚子上的赘肉，还可以使自己的线条更加优美，是一种值得尝试的减肥方式。最重要的是简单易学，是所有减肥女性都可以尝试的减肥好方法、舞蹈。
问题分析：爵士舞是有氧运动的一种，每个星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分钟的样子，就能减掉一小部分热量了，坚持下去就能达到理想的减肥效果了。它还能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。所以跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。所以应该是所以女性都愿意尝试的减肥方式。
问题分析：一般来说，想减肥，一是要多参加体育锻炼，二是要适当节食啊，二者缺一不可你好，建议你放松思想，想跳舞减肥的话，可以跳拉丁、街舞、肚皮舞等试一试，关键是要坚持啊以上是对“跳什么舞最容易减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，你生活，工作压力大，不爱运动，长胖了，肚子上有赘肉，想减肥。建议，你想减肥首先从饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，不吃油腻食物和甜食，练瑜伽对女性的身体塑型比较好，你可以试试。
