不知道为什么减肥越减越胖了好苦恼

问题分析：早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱，最好是主食青菜，肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食;尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。

问题分析：你好，减肥是一个长期的事情，不是短时间的事情。建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。以上是对“不知道为什么减肥越减越胖了好苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：需要饮食控制并且增加体育锻炼。建议少吃油腻食物和甜食，并且增加有氧运动，可以有效减肥。