问题分析：您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
问题分析：由于苹果热量低，容易产生饱腹感，适当食用苹果可以缓解食欲，帮助减肥。但是不能单纯通过吃苹果来减肥，更不能用苹果代替正常饮食来减肥，这样很容易导致身体不适。科学的减肥方法，是通过运动配合有效的饮食控制来进行。所以，除了每天要坚持运动，促进脂肪燃烧外，还要做好饮食的控制，少吃高热量的食物，饭前喝一杯能够促进排毒和降脂的亦舒堂荷叶茶，这样坚持下去才能实现减肥。
问题分析：你好，这是不够科学的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡以上是对“苹果减肥的正确方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好早上空腹两个苹果，时间长了确实可以减低，而且起到立竿见影的效果。建议苹果含有苹果酸，有促进消化和帮助便秘的功能，而且排毒后还养颜。多喝蜂蜜水效果也不错！
