减肥瘦身吃什么好？

问题分析：你好！减肥药一般副作用比较大，如果你想要采取饮食减肥的方法，可以采用这些健康食物可以有效帮助减肥。黄黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。冬冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用辣辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。绿豆含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

问题分析：你好，减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。每天晚上先吃一个苹果,过上2个小时左右可能会饿,这个时候喝包牛奶最好,因为喝牛奶本来就胀肚子，当然吃苹果和喝牛奶之间要间隔一段时间,因为维生素和牛奶里的什么成分是相互冲突的,对身体不好，这个方法很管用,不但脂肪含量低而且简单,更重要的是不感觉饿,不痛苦,可以正常的工作学习。

问题分析：你好，减肥的人中午吃什么希望你一定要好好重视的， 中午的主食可以以蔬菜和水果为主，蔬菜主要可以食用一些高纤维蔬菜，例如芹菜，这样可以去除肠道里多余的油脂，至于水果，不要吃热性的水果，例如芒果之类的，如果上火了对于减肥来说可谓是雪上加霜，脸上会长痘痘的。饭前可以多喝水，这一类人可以在饭前补充一点有营养通肠道的蔬菜水果，芹菜，菠菜，黄瓜，金针菇，苹果，青枣，猕猴桃比较合适。以上是对“减肥瘦身吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素，肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。晚饭就要全素，或者以蔬菜和水果代替。虽然你没有问早餐，但是早餐是最重要的，无论多么想减肥，都不能不吃早餐，早上是人的身体最需要补充营养的时候，不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗掉圣体的元气，不值得。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

问题分析：你好，新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。 吃以下对减肥有帮助的水果：草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好西瓜：能够利尿、帮助消化、消水肿。减肥药物副作用比较大，坚持锻炼身体吧，例如跑步，跳绳，摇呼啦圈等，必要时可以做针灸减肥啊。

问题分析：您好：减肥只有两个方法，一是管住嘴。二是迈开腿。吃药是有副作用的。建议：你每天三餐要有规律，只吃7成饱，少吃或不吃零食，可以吃点水果。每天锻炼一小时，如跳健身操等。