问题分析：您好！运动的四要素是：运动类型，运动强度，运动持续时间，运动频率。运动类型：慢跑和快走都是有氧运动，在减肥中属于性价比比较高的，效果都好运动强度：心率保持在120-140次/分钟，由于实际操作当中比较难测量脉搏的跳动，建议女性快走120步/分钟，男性快走130步/分钟，自主感觉心脏有蹦蹦跳且微微出汗，再坚持20-30分钟即可运动持续时间：每天运动40分钟运动频率：每周5-7天拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业的，可以帮助到您
问题分析：你好，效果的话快走的较好。建议运动减肥需要坚持，另一方面适当的控制饮食，补充足够的营养但是不要过量。以上是对“慢跑和快走哪个减肥效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，慢跑的减肥效果是比较好的，减肥要注意从控制饮食和增加体重两方面注意。你好，建议你平时要注意避免吃油腻高热量食物，注意要适当吃一点水果和蔬菜，注意保持良好的运动习惯。祝好。
问题分析：您好，根据您的病情描述，结合你的情况，考虑快跑效果会比较好，但是容易出现疲劳这种情况最主要的是坚持，只要你能够坚持下去，这个无论是快跑还是慢跑，对于减肥是很有效果的
问题分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
问题分析：像这种情况身体较胖运动减肥是最科学的，只要坚持就会有明显效果。你好，运动减肥是最科学的，建议以长跑出大汗为度效果很好的。
