问题分析：根据你所描述的情况来看，效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，适当的运动。如：瑜伽、慢跑、快走、健身操等运动。建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
问题分析：你说的一个朋友现在肥胖了，最好的方法是排除下疾病所致的情况，需要锻炼为主每天减肥一斤是比较困难的，冰冻三尺非一日之寒，减肥也是需要个过程的。需要循序渐进，缓慢进行。以上是对“怎么减肥一天一斤,好减吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：我建议你最好不要吃减肥药，来减肥，所有的减肥药，都是对身体有一定伤害的，有可能间接的对心脏造成，影响，我建议你还是减少食物摄入的热量，同时配合适当的运动，逐渐减肥，也不要一下子瘦得过快，这样会严重影响你的抵抗力免疫力的！
问题分析：你好，减肥或许快速会导致反弹的发生，建议要健康的进行减肥。日常饮食上要清淡，避免进食油腻的食物，可以每天进行慢跑，或者转呼啦圈，可以针对性的进行瘦身，祝你健康。
问题分析：根据你的上述描述的情况来分析，你的问题考虑可能是想减肥根据你的上述描述的情况，建议你平时多参加体育锻炼，适当控制饮食，就会改善的
