问题分析：你好，根据你所描述的症状，锻炼后半小时吃饭，饭后不要久坐，不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，多吃清淡易消化营养性食物，注意休息，不要太劳累。以上是对“医生我想问一下跑完步后吃饭会长胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，很高兴为你解答，肥胖一般是暴饮暴食，过食肥甘油腻导致的，建议患者饮食上一定要合理，可以多吃蔬菜和水果，避免高脂肪高热量食物的摄入，同时要配合运动，比如跑步，有氧操，练习瑜伽，游泳等。
问题分析：你好！根据您所描述的这种情况在剧烈运动后。暂时尽量避免进食。运动后进食容易造成消化不良。建议您平时要注意饮食，避免吃生冷辛辣刺激食物。有助于身体健康，
问题分析：您好，这种情况规律生活饮食，不会长胖的，多观察看看。您好，跑完步后至少30分钟后吃饭合适，不暴饮暴食的话，是不会长胖的，少食油腻。
