每天睡前喝杯脱脂纯牛奶会长肉吗，有什么效

一般情况下，晚上喝纯牛奶不会胖。牛奶既能补充人体所需要的营养，又不会产生过高的卡路里，同时也富含钙、蛋白质、维生素等营养成分，这些营养成分都很好消化和吸收，通常晚上喝纯牛奶不会胖。另外，牛奶还可以帮助人体的钙质，可以帮助人体补铁，这样第二天早上醒来后就不会感到饥饿了。但是要适量喝，过量可能会导致消化不良。

晚上睡前喝牛奶是会对体重造成一定影响的，牛奶中，多数的是水，还有一部分的蛋白质，矿物质等会转化成脂肪，会变胖，如果患者怕晚上喝牛奶变胖，晚少收可以适当吃些蔬菜水果注意多喝水。

纯牛奶对胃黏膜有一定的保护和修复作用，所以慢性胃炎患者可以喝纯牛奶。慢性胃炎患者要注意饮食，尽量不要吃太冷太冷的食物、辛辣刺激性食物、油腻食物等，日常饮食中要多吃清淡易消化的食物。我们要规律、规律地吃饭，不要暴饮暴食，然后就需要药物调理。同时还要注意劳逸结合，过度的劳作也会造成身心疲惫，导致胃炎的较慢恢复。只有双管齐下，才能尽快控制病情，恢复健康。

孕妇饮用纯牛奶有益健康，对身体还是很有好处的。一方面能够补充优质蛋白，牛奶中含有丰富的微量元素，可以为小宝宝生长发育提供所必需的蛋白质。此外适当喝些牛奶还有助于睡眠。依胎儿着床部位不同，母体显肚时间亦不同，如着床于子宫前壁者，腹部膨大更为显著。孕期要注意多吃补养品，还可多吃豆浆、多喝鸡汤鱼汤等，要注意营养合理、膳食均衡。

纯牛奶一般脱脂的比全脂好，具体需要根据个人情况来决定喝全脂奶还是脱脂奶。一般高血压高胆固醇、和其他心血管问题的人就选择脱脂奶，因为饱和脂肪酸和胆固醇会增加患心血管疾病的风险，老年人也需要饮用脱脂奶，可防止胆固醇在血管中堆积，可以减少冠心病的风险，如果对于体重已经超标的状态，就不能再去饮用全脂的牛奶，避免有更加肥胖，可以选择脱脂的牛奶，脱脂奶的卡路里含量低，有助于控制体重。要注意怀孕期间需要增加营养，可以喝全脂奶，因为在孕期，需要补充的营养比较多，应该保证每天全脂奶的摄入量。

喝纯牛奶是不会长胖的，但是不搭配任何其他食物的话，牛奶中的营养会被吸收得很少，基本上等于喝水，早上喝牛奶比较好，但是不要空腹喝，可以配上一点燕麦片，燕麦还有利于减肥。

本身纯牛奶的营养就比较高，特别是晚上喝一杯纯牛奶是有很好的效果的，对身体只有好处是没有坏处的，晚上喝纯牛奶可以促进人体对钙质的吸收，还能帮助人入睡，缓解失眠等症状，但是纯牛奶是不能空腹喝的，会刺激肠胃造成腹泻。

如果正处于减肥期，要补充蛋白质，但又不想摄入过多的脂肪，那么喝脱脂奶粉是一个明智的选择，可以满足身体对营养的需求，又不会长胖，这就是脱脂奶粉对于减肥人群的好处之一，除此之外，脱脂奶粉因为脂肪含量少，对身体产生的负担少，所以也有利于身体。

能说对长高有帮助，因为牛奶中含钙丰富，而钙有促进骨骼生长发育的作用。其方面也要注意，如睡眠、情绪、生活习惯等。可以的话，纯奶可以放在早晨或上午饮用，这样吸收更好，避免空腹的时候饮用，以免腹部疼痛。

每天用纯牛奶敷脸好，具有很好的滋养肌肤以及美白作用。但是使用纯牛奶敷脸效果不太显著，需要长期的坚持，如果面部出现斑点，可以在医生的指导下做光子嫩肤或者是皮秒激光能够将皮肤下的色素去除，使皮肤变白。平时还要做好皮肤的防晒工作，可以多吃一些富含维生素丰富的食物。