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瘦大腿方法

怎么有效瘦大腿，肌肉挺多的，大腿太粗、小腿还行，男生应该怎么练
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问题分析：瘦腿，散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

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问题分析：您可以多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，运动瘦腿一定要坚持才有效果

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男生怎么瘦大腿赘肉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
大腿赘肉多可以多做瘦腿运动，加上正确的按摩手法和均衡饮食，坚持就能瘦下来。双腿交替拉伸法、折胯下蹲拉伸法、揉搓按摩法、拳头按摩法、挤压按摩法，跳绳是一项很简单的室内运动，只需要一根绳子就可以了，坚持下去可以瘦腿，骑脚踏车可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，消除赘肉，下蹲是对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。
跑步能瘦大腿吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
跑步是可以瘦大腿的，前提条件必须要每天坚持40分钟左右的时间，跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质，从而会起到减肥的作用。
如何快速瘦大腿和肚子
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
运动和手术都可以达到瘦大腿和肚子的目的，抽脂手术见效最快，但运动瘦身比较健康。骑自行车，蹲马步，跑步都可以锻炼腿部肌肉，再搭配营养均衡的饮食，可以达到瘦大腿和肚子的目的。
如何瘦大腿内侧
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦大腿内侧应该瑜伽瘦腿运动，双手双腿打开撑地，将身体抬起呈倒V字形，双手打开与肩同宽，双腿打开与胯同宽，脚后跟踩实地面，头部放松，保持动作，呼吸5个节拍。平时也可以用手部来回的捏或者进行拍打。
瘦大腿内侧最有效方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
没有单独瘦大腿内侧的方法，主要是全身皮脂下降的同时将大腿内侧的脂肪减掉，可能大腿内侧也会瘦下来的。目前防治肥胖症的方法主要是饮食治疗和运动疗法，限制每日摄入的总热量，使其低于消耗量。
怎么才能瘦大腿内侧
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果是肌肉粗大可以注射瘦腿针通过阻断肌肉的神经营养而使肌肉萎缩，从而达到瘦腿的效果。如果是脂肪多，可以选择吸脂手术或者激光溶脂手术，坚持每天做原地高抬腿，仰卧起坐，上下蹲长此坚持下去非常有帮助的。
怎么瘦大腿内侧
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减大腿上的赘肉有很多方法，如平躺做蹬自行车的动作，做深蹲运动，登台阶等，能充分锻炼大腿肌肉，使大腿赘肉变得紧实有力。平时注意饮食，少吃油腻食品。另外还可以去正规的整形医院做抽脂手术，或针灸疗法来达到瘦腿的目的。
科学瘦大腿的最快方法是什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，“科学瘦大腿的最快方法”是不准确的，减肥者可以通过拔罐减肥、适当运动等方式达到快速瘦大腿的目的。具体内容如下：1.拔罐减肥：减肥者可前往医院的中医科就诊，遵医嘱采用拔罐减肥的方式进行治疗。根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪，进而达到科学瘦大腿的目的。2.适当运动：减肥者在日常生活中还应适当运动，如慢跑、跳绳等，能够消耗自身的脂肪和糖分，不但能够达到科学瘦大腿的目的，还能帮助全身减肥。
如何瘦大腿
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常采取空中自行车、控制热量摄入等方式有助于瘦大腿，具体内容如下：空中自行车主要是通过腿部进行运动的一种方式，患者每天坚持适度做空中自行车，使腿部囤积的脂肪得到有效消耗，便有助于瘦大腿，若需达到较好、较快瘦大腿的目的，还应主要在平时控制热量摄入，避免进食油炸甜腻食物，如烧烤、炸鸡、蛋糕等，可适当多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，通过加快身体新陈代谢促进大腿脂肪的消耗。
如何瘦大腿和小腿
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，可以通过超声吸脂术来瘦大腿和小腿，效果是比较好的。如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通过超声吸脂术来实现，主要是利用高能低频超声波的物理化学效应，选择性地破坏手术区域的皮下脂肪组织，将局部的脂肪乳化液后，再用负压吸引将其抽出体外，从而达到瘦腿的效果。治疗期间求美者要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，同时还需要保持腿部周围皮肤的清洁和卫生，有利于身体的恢复。
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