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每天晚上坚持变速跑一小时，一个月能减肥吗

每天晚上坚持变速跑一小时，一个月能减肥吗？
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驻站医生27 极速问诊

问题分析：你好，如果能够检查一个月的话一定会减肥的。运动时间和强度都达到了，所以可以减肥的，祝你好运，希望能帮到你。

驻站医生1 极速问诊

问题分析：你好，不建议变速跑，这样变成锻炼肌肉了。就匀速慢跑，连着半小时以上，就会起到减肥的作用了

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坚持晚上不吃饭能减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚上不吃东西可以降低身体摄入的热量，从而达到减肥的效果。但如果得了胃病，长期不吃东西，反而会让病情恶化。具体内容如下：正确的减肥方式主要是多参加体育活动，多运动可以达到减肥的目的，饮食要有规律，多吃脂肪和富含糖分的食物。要有规律的吃好的早餐，不按时吃饭也会导致体重增加。晚饭可以少吃，也可以多吃一些蔬菜和水果。
每天坚持跳绳减肥30分钟一个月最少能减多少斤
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
跳绳一个月能减5-10斤，但是必须节食，坚持运动，管住嘴迈开腿才可以。正常人体重指数是18-24，24-28属于超重，＞28属于肥胖。超重或者肥胖会给人体带来各种生活方式病，比如高血压病，糖尿病，高脂血症，脂肪肝等。
每天坚持一小时的跳绳能减肥吗
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每天坚持一小时的跳绳一般是能减肥的，可以缓解身体肥胖的现象。每天坚持一小时的跳绳运动，能够促进体内脂肪的燃烧，提高身体的代谢功能。如果身体肥胖情况比较严重，想在短时间内来达到减肥的目的，必要时也可以到正规医院通过水动力吸脂手术的方式来改善。同时，在减肥时要注意个人的饮食。
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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
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每天游泳一小时多久能减肥
夏德林主任医师
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如果有条件，每天都能坚持游泳一个小时，那当然是最好不过了。游泳这项运动是需要全身的肌肉来参与的，全身的肌肉得到了良好的锻炼，可以将体内多余的能量和脂肪给消耗掉在水中，人体所受到的阻力会增大。而且在水中游泳没有硬物跟的关节相对抗，对应的关节也是没有什么损伤的。如果游泳的同时，能够注意一个饮食的调节，应该减肥的效果还是不错的。
怎样去坚持减肥
穆大力主任医师
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坚持减肥一般需要自己有足够的毅力，才能够坚持下去。减肥可以通过有氧运动的方式进行改善，比如慢跑或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，但是一定要坚持才能够有效果，因此自己一定要有足够的毅力。如果感觉运动的减肥效果不好，可以通过做激光溶脂或者是抽脂等方法进行减肥，效果也会比较好一些，可以选择正规的医疗机构。减肥期间要注意保证合理的饮食，尽量少吃脂肪或者是热量比较多的食物，能够避免身体过度肥胖。
每天坚持步行一小时能减肥吗
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
每天坚持步行一小时一般能减肥，但是需要长期的坚持。每天脑部能够增加肺活量，同时脂肪也会有所燃烧，长期的坚持能够达到减肥的目的。如果没有办法做到长期坚持，也可以采取激光溶脂术，利用激光光热的原理溶解掉体内的多余脂肪，达到瘦身的目的，使身材变得更加纤细。
每天晚上吃一个西红柿能减肥吗
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
每天晚上吃一个西红柿，一般是可以起到辅助减肥的效果，可以采取吸脂手术的方式。如果在减肥期间，每天晚上吃一个西红柿可以吸收体内的油脂，因为西红柿的热量很低，而且里面就有维生素以及胡萝卜素的成分，在吃的同时可能会加快身体的新陈代谢，起到减肥的效果，还可以通过吸脂手术的方式来快速的减肥。
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鲍世威副主任医师
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每天晚上快走一小时能减肥，需要坚持才能有效果。快走一般属于有氧运动，能够起到一定的减肥效果，但是见效可能会比较慢。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取抽脂手术的方法进行改善，从而达到比较好的作用，并且还能够塑造体型。减肥期间要注意保证合理的饮食，少吃热量比较多的食物。
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陈秀杉副主任医师
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每天晚上走路一个小时一般是能减肥的，同时应保持合理饮食。具体内容如下：每天晚上走路一个小时不但能够消耗自身的脂肪和糖分，还能提高自身免疫力，所以一般是能减肥的。但是走路的快慢与消耗的热量相关，建议减肥者每天晚上进行快走，有助于达到更好的瘦身效果。此外，对于肥胖的患者来说，还可遵医嘱采用吸脂术进行治疗。该方法利用负压原理，在皮肤上面做一个小切口，再把里面多余脂肪抽出来，从而达到快速减肥的目的。
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