怎样减肥快，又健康，不反弹

问题分析：你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。以上是对“怎样减肥快，又健康，不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，根据你所描述的情况，平时要养成良好的生活方式，生活规律，不熬夜，少吃油腻食物，适当活动锻炼。建议你平时少吃动物内脏，少吃油炸食品，最好清淡饮食，多吃黑木耳，黑木耳是天然阿司匹林，多活动如慢跑和散步等。

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况是想减肥，最好的方法就是锻炼和饮食控制。建议您清淡饮食，每天吃饭七八分饱，晚饭少吃多吃蔬菜水果。坚持每天定时，定量，定强度的去运动。