问题分析：你好，根据你所描述的情况。建议你吃东西不能暴饮暴食。少在外面吃，烧烤煎炸之类的。注意一下自己的饮食。平时多吃新鲜蔬菜水果。适当运动。如瑜伽，仰卧起坐。慢跑。要坚持。会瘦下来的。
问题分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。
