问题分析:情况分析:对于学生减肥,饭堂里的饭菜不能控制放多少油多少盐,貌似很难在饮食上要求些什么。平时忙于学习,也没有时间运动,而且相信很多学生的体育课也被其他科目的老师剥夺了吧。1.吃饭只吃八分饱:在饭堂吃饭,尤其是放学后在饭堂吃饭,一般都是匆匆忙忙的,这样就会导致人吃得更多,或者会经常多吃。为了保持纤瘦的身材,不让赘肉长出来,你需要细嚼慢咽。尽量让食物在口腔的时间增长,多嚼几口再咽下。另外,谨记和遵守“八分饱”的原则。2.保持营养均衡:在饭堂吃饭,由于食物的选择比较少,来来去去都是那些食物。时间一长,容易因为这个原因而导致营养不良。这个时候你需要学会健康饮食搭配。即便你有很喜欢吃的食物,也需要经常变换那些热量低、有营养价值的食物。3.每天运动不可少:无论是早上还是傍晚或者晚上,都应该保持适当的运动,每天慢跑30分钟以上,长期坚持,绝对可以收到不错的效果。