问题分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
问题分析：你好，根据你的描述，你是想知道怎样在一小时内跳绳可以达到减肥的效果，大概平均每分钟要跳多少个，如果在中途太累停顿一下再跳，还有效果吗，还是要持续不断的跳，你好，虽然跳绳热量消耗多，但是非常辛苦难以坚持，建议是采取快走的方式更好一些也不会导致小腿的增粗。快走40分钟左右不会很累而且效果是全身运动很好减肥。以上是对“跳绳一小时消耗多少卡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：跳绳是在饭后1小时左右，饭前跳绳会导致吃下去的饭全被吸收的。如果刚开始跳绳可以一天跳500下，每100下休息几分钟。只是跳绳减肥不算明显的，一天跳500~1000下坚持一个月能减3、4斤吧。最好是用跳绳运动的同时少吃一点饭，这样减肥效果明显一些。
