跑步和做减肥操哪个对减肥效果更好呢？谢谢

问题分析：您好，都可以的，少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。

问题分析：你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果以上是对“跑步和做减肥操哪个对减肥效果更好呢？谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，根据你的问题，有氧运动同时间内消耗的能量差不多。减肥最重要的坚持运动和控制饮食。建议，做健身操（不容易累），饮食要低脂，忌暴饮暴食。