减肥阶段如果吃了紫薯干会不会有什么不好的

问题分析：根据您的描述，减肥是需要运动加节制饮食的，运动要做到坚持不懈，主要推荐慢跑，每天运动时间在半个小时左右！爬楼梯没有跑步的效果好的，不管做什么运动，主要的是坚持，如果能很好的坚持，一个月瘦个2-3斤是可能的，希望我的回答对您有所帮助！以上是对“减肥阶段如果吃了紫薯干会不会有什么不好的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右减肥效果比较好。在减肥的情况下，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

问题分析：减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。