问题分析：你好！爬楼梯，一种消耗能量比较高的运动方式！当然可以减肥了！如果你是真的肥胖，是可以通过爬楼梯来减肥的！腿会变粗也是合情合理的，你要爬楼梯，那么就得用腿吧！腿上是什么？是肌肉啊！运动后，肌肉当然会变结实，变粗的！不然那些健美冠军的身上一堵一堆的肌肉是怎么来的！所以，想要减肥，前提是你是否达到肥胖的要求？请问你的体重多少，身高多少？ 以上是对“爬楼梯真的能减肥吗？为什么有人说爬楼梯，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，如果想减肥的话，建议不要选择爬楼梯。如果想运动减肥的话，坚持运动的方法，还是很多的，爬楼梯对膝关节的损伤比较严重。减肥最好的方法就是管住嘴，迈开腿，可以选择跑跑步啊，或者快快走啊，这样的运动方法。如果只选择一样的话，那最好的方法就是建议去游泳啦，游泳不会对膝关节产生任何的压力，因为毕竟如果你想减肥的话，可能原来的体重就会有一点偏大，然后对膝关节的压力也比较大。那如果选择爬楼梯的话，对膝关节的损伤就会更大了。
问题分析：您好，任何运动都有一定减肥作用，这种爬楼梯，跑步，快走等等方式减肥会导致腿部肌肉发达，看起来比较粗，但这是肌肉，而不是脂肪对于减肥来说，必须要采取一些综合措施，包括节食，各种运动，结合拔罐减肥，针灸减肥，按摩减肥等等，这样才能最佳效果，单纯爬楼梯是不行的，太局限了。
问题分析：您好，减肥的关键是使能量输出大于摄入。爬楼梯能消耗体内的热量，如果再配合减少进食，是可以收到减重目的的。爬楼梯一次最好能持续20分钟以上，此外，再配合减少热量摄入，就可以达到减肥目的。
问题分析：爬楼梯能量消耗是比较明显的，是控制体重的运动项目。减肥或控制体重，除运动锻炼外，更重要的还要控制饮食。腿变粗是下肢肌肉发达的表现。
