问题分析：长期爬楼坚持下来的话是可以比较好的减肥的，但是对于膝盖很大的损伤所以建议还是科学的减肥吧，其余的来看并无什么很大的问题的，注意多休息，慢慢来吧以上是对“爬楼梯减肥要爬多少层楼梯才能达到减肥目的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据你提供的内容来看，你想要通过爬楼梯来减肥这是不科学的。你说的有过度肥胖，那么你上楼梯时你的自重对关节的磨损是非常厉害的，得不偿失，希望你可以通过健康饮食，有氧锻炼来减肥。
问题分析：您好，您的描述情况要注意请提供身高和体重数据，有助于评估和建议。这个就是锻炼过度导致的腰部肌肉疼痛的表现情况。一般还是要控制活动养护较好。同时锻炼要注意循序渐进的进行锻炼。
问题分析：这种情况因为需要经常运动才能减肥的，不建议采用爬楼梯的方法来减肥的，减肥应该注意戒烟酒，少吃脂肪类食品和淀粉类食品的，运动可以注意每天快走一小时的，爬楼梯容易损伤膝关节的。
问题分析：减肥的方式主要是通过体育活动配合饮食的控制来进行治疗的。避免体重过重的情况的。这种情况需要根据自己的体能来决定的，尽量多的进行活动的，能够很好的改善体质的。
问题分析：你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳
