问题分析：您好，很高兴为您解答，您现在腿部比较肥胖，应该是由于平日里不注意运动锻炼身体，过量的饮食等多种原因造成的您的情况可以通过运动进行改善，建议您在近期的生活中可以多吃一些青菜，水果等食物，不要吃油腻的食物，每天早起跑跑步，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等等，会有改善的以上是对“我的大腿很粗，怎样才能把大腿瘦下来？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：合理饮食，坚持运动 专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
问题分析：这种情况首先需要看体重是否超重，如果超重，需要先减肥，通过节食以及锻练身体的方法减肥，每日的运动不能低于半小时，如果体重正常，则考虑为体型的原因，与生长发育有关，可以进行塑型的运动，比如瑜伽、健身操。
问题分析：瘦腿的方法很多，如运动，饮食，日常护理等，可以做健身操，注意身体的平衡，饮食以清淡为主，不用吃油炸，肥腻的食物，餐后站立半小时，睡前做举腿运动，加速脂肪的消耗，希望可以帮到您
问题分析：减肥最有效的办法就是食疗加运动，不要相信所谓的药物，药物都是会干扰人体内分泌的平时要多吃蔬菜、水果、每天坚持快走1个小时，效果特别明显
