问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问题分析：你好，不吃晚饭是不科学的，需要控制饮食热量和增加热量消耗建议你三餐饮食规律或少食多餐，适当减少主食（大米、面食），多吃些新鲜蔬菜水果，烹调方式以清炖、凉拌、清炒、水煮为宜，控制饮食速度，建议每天饮食热量控制在1200卡，可以到薄荷网上食物库查询食物热量，根据食物热量来合理安排自己的饮食以上是对“我要减肥，身高155厘米，体重70公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
