问题分析：你好，首先快走没有你想的消耗那么多热量的。第二过多有氧运动相对来说更容易消耗肌肉。如果没有及时营养补充好。以及本身饮食方面结构不合理。如多油腻。主食过多少青菜水果之类。那么一样是会影响减肥的。其实年龄52岁了照样可以适当做一些无氧运动。对减肥效果好。对健康方面如消除内脏、血管内脂肪更有利。加上注意饮食结构合理。如少油腻的、别过多盐等饮食方式为好。主食也别过多。具体饮食你可以参考一下居民膳食指南
问题分析：你好，这样的情况下考虑第一快走消耗热量不高。比如说你走1小时消耗其实也才200-300cal而已的热量的。如果平时吃的油腻或者吃的多。都是减不下来的。而且其实健身来说的话你过多的有氧运动虽然消耗了热量。但是也容易消耗蛋白质的。反而更影响基础代谢。建议还是控制饮食为主。运动形式更换一下。多一些无氧运动效率更高。还有注意坚持。另外不是说没有减下来就不好。运动肯定对健康方面是有好处的。
问题分析：这个除了运动，减肥还要注意一下你的饮食的，不要吃肥腻食物，不要吃高脂食物，以及就是注意少吃面食就可以了还有就是，注意一下充足睡眠，另外就是，除了运动，你还要注意一下安排你的饮食，特别是晚上，尽量以水果，蔬菜为主以上是对“我每天坚持快走一小时左右，己近半年，体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：增加运动量，热量消耗增加有助于控制体重，但前提是饮食总量不增加，有时运动量增加了，但食欲也增加了，进食量增加，抵消了运动的消耗量。建议适当减少热量摄入，避免油炸食品，多吃蔬菜增加饱腹感，炒菜少放油，粮食定量吃，每日粮食不能少于4两到半斤。
问题分析：女性52岁，想要减肥对身体最好的办法就是节食和运动了，应该是你的运动量小的原因平时不用吃太油腻的东西和太多的面食了，每次运动要在半个小时以上脂肪才会消耗的
问题分析：您目前的体格方面的变化，考虑为运动以后身体机能得到调动，食欲增加，这时候要注意控制饮食量，减少高热量食物的摄入，适当增加运动量，可以促进体内营养的燃烧代谢。
