问题分析：减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法尽量不要吃肉类和高蛋白食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。以上是对“有什么可以有效减肥又不伤身体的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。您好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
问题分析：您好，减肥最好，最健康的办法就是少吃多运动。最好不要吃减肥药等产品。建议您可以每天适当减少进食量，尤其不要吃油炸烧烤类食物，甜食也要少吃。考虑您年龄还小，还在长身体，不应过度节食，主要应以加强锻炼为主。
问题分析：女孩体重的计算方法：身高―102＝体重（公斤）。你的体重是超过正常标准了。减肥的唯一方法是：管住嘴，迈开腿。其余的诸如针灸、拔罐、汗蒸是不行的。尤其是减肥药，更不建议你吃。
问题分析：你好根据你所描述的这样的情况减肥的话一般考虑还是要多注意运动，配合减少饮食。一般来说多吃蔬菜水果少吃油脂的东西，还有一定不要太劳累了，每天坚持运动。
