问题分析:你好,正常跑步减肥的话,建议做有氧运动,一般慢跑要持续五十分钟以上,然后配合剧烈运动初期的话你可以先早晚各跑半个小时能到,一个月多的时候等身体适应了,慢跑后要加上仰卧起坐,俯卧撑以上是对“跑步是不是一定要三十分钟才能燃烧脂肪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好减肥最重要的是不反弹,一直这样才可以,而且七分饱不然对肠胃也不好,而且自己跑步必须出汗,这个脂肪才可以燃烧。而且不可以吃零食同时碳酸饮料少喝,而且多注意保证喝水量和充足睡眠,肉类也需要吃,可以吃瘦肉和脂肪少的,同时多吃水果。
问题分析:您好,根据您的描述。这是不能确定的。继续锻炼肯定是会减的。您好,根据您的情况。继续坚持锻炼身体,不要摄入高能量高糖油腻的食物。不要熬夜。