我的肚腩有点大手臂肥肥的我要减肥怎

问题分析：你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的

问题分析：肥胖体型的脂肪都是聚集在腹部和手臂，大腿部位，那么要减去这部分的脂肪，只有通过全身的运动和饮食的控制来达到减肥的目的。建议你每天可以慢跑和快步走一小时。每周还可以游泳1到2次，每次30分钟。每天的饮食保持清淡，低盐，低脂，低糖。