问题分析：减肥是非常容易的事，再也没有比减肥更简单的事了。在五六十年代，几乎见不到胖的人，那是人类食物不够吃的。之所以会肥胖，就是你吃的太多，运动的少。你的运动量不助于消化你吃进去的能量，就会变成脂肪，储存起来，你就变胖了。明白了这个道理，减肥就是非常容易的事了。就是少吃多运动。你每顿饭都不能吃饱，比如说吃半饱，含糖的水果也不能多吃，至于干果更是要禁忌的。也不能喝含糖的饮料。另外就是要加强运动，游泳是很好的锻炼，比如说你每天游一两个小时，或者跑步锻炼一小时，这样就会保证你能减肥的。
问题分析：你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间建议最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。以上是对“。。。。。怎么正确减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：建议您可以采用饮食和锻炼的方法来减少肚子上的肉、可以在饮食上多吃些蔬菜和水果、少吃油荤的食物饭后适当的运动和散步。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问题分析：你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的。建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。
问题分析：你好，你的体重是多少？你是哪个部位肥胖？因为要根据你的肥胖的部位，来进行针对性的减肥，你要把你肥胖部位告诉我，我好指导你锻炼。
