体重没怎么减少，体脂率下降了，为什么？

问题分析：你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，合理的饮食也是很有帮助的1、调整自己的饮食结构，合理饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，少油少盐2、坚持锻炼，尤其是一些减肥效果很好的有氧运动，例如：慢跑、骑单车等，交替进行，效果更好3、按摩减肥，按摩减肥不依靠针药，不借用任何仪器，只需要双手按摩穴位，就能减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，使身体各个系统形成协调、高效双向流通，瘦身降脂。虽然按摩对减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果。建议按摩前涂抹一款专业安全的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能帮助加速脂肪燃烧

问题分析：原来肥肉的地方换成了肌肉，肌肉密度要大一些，同样体积的肌肉比肥肉要重一点。这是一个常见的误区，减肥不是要减体重，主要是要形体更好。因为你的肌肉增加了，肌肉占体重的比率上升了。体重还要看你的身体构成，有的人肌肉结实，体重上看好像有点超重，但是体型看起来非常健美好看

问题分析：像您这种情况来说，近期一般需要配合节食和锻炼的方法的同时进行减肥瘦身。减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪。以上是对“体重没怎么减少，体脂率下降了，为什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，这个好的说明脂肪转化肌肉了。

问题分析：你好，首先综合你上面描述分析来看，有可能需要在做一个月有氧运动那么一般这种情况还有可能是饮食是有问题，现已经在，改改变一下饮食结构。

问题分析：你好，根据你的描述情况来看，你在坚持慢跑一个月了，在饮食上也比较注意，热量在1750大卡，体酯率在下降，继续坚持，体重马上就会下降下来的。