问题分析：你好，这个情况的话也就是背阔肌上面有一些脂肪的堆积的情况的。这个情况的话建议是采取划船机对背部的肌肉有锻炼的作用。或者是学会引体向上帮助锻炼的。以及配合饮食少油腻的不吃零食不吃宵夜逐渐就可以消耗点的。
问题分析：你好，目前很多减肥的机构，但是说实话，真的会反弹的。建议最好还是从节食和运动方面考虑，这样会好一些。以上是对“后背以及后脖子有好多肉，怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，这样的情况可以做针对性的运动你好，建议你平时少吃油腻辛辣甜食和零食，每天坚持运动，可以做健美操或是游泳等，帮助你减肥
