问题分析：你好，减肥最好通过饮食和运动来进行，不宜服用减肥药，以免对身体产生不利影响。如果运动少饮食方面则不宜进食过多高热量高脂肪的食物，可以适当多吃蔬菜水果，最好能每天都坚持一定时间的锻炼。以上是对“腰上很多肉怎么减呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥其实就是人体摄入的能量小于消耗的能量，最好的方法当然是每天适当的运动，合理的控制饮食，使每日有一定合适的负能量。现在你讲上班没时间运动，下班了吃饭就睡，这样的生活方式是不健康的。建议你饭后到小区内散步15-30分钟，每天晚饭吃7-8分饱就可以了。
问题分析：你好，很高兴为您解答。这个还是要多运动。仰卧起坐对减腹部肥肉是最有效的，而且做这个花费的时间也不多，每天几分钟就行了。以上是对“腰上很多肉怎么减呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥药品大多有毒副作用，不提以你使用，建议你还是做一些针对腹部的运动你好，呼啦圈就不错，每次转半小时，多吃粗纤维食物，比如香蕉，芹菜，饭后不要立即坐下或是躺下。很高兴帮助你。
问题分析：您好，根据您描述的情况，您现在腰部的赘肉较多，应该是由于平日里缺乏运动造成的建议您可以在晚睡前做做仰卧起坐，摇摇呼啦圈等，饮食中多吃青菜，水果等食物，少吃油腻的食物，祝您健康
问题分析：你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。
问题分析：健康减肥的方法主要是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼，饮食上一定要少吃一些主食，多吃蔬菜和水果，同时每顿饭就能吃六七分饱，每天坚持进行运动锻炼，至少要达到一个小时
问题分析：你好，腹部赘肉是由于缺乏运动引起的建议平素少食油腻、辛辣的食物，多吃水果青菜，晚饭后切勿吃了就睡，睡前可坚持做一些有氧运动，如瑜伽。
问题分析：腰上很多肉上班没时间运动腰上有肉还是别偷懒晚上要控制饮食一月后肯定瘦也可以转呼啦圈
