问题分析：您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
问题分析：您好，根据您的描述建议最好不要刻意减肥的啊，您平时可以转呼啦圈，多运动多吃些水果和蔬菜，少吃主食的啊，饭后30分钟后慢跑，会有效果的，祝健康以上是对“长期喝桑叶茶能减肥吗喝桑叶茶能减脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
