问题分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
问题分析：你好，你的这个情况体重稍微超重一些，你的标准体重是60公斤。当然你晚上是需要吃一些饭的，不要完全不吃，少吃饭多运动，这样的减肥是最健康的。以上是对“想知道晚上不吃饭每天坚持走路减肥有效吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，肥胖多多数情况是由于饮食过剩，缺乏运动而导致大量脂肪在身体局部囤积所致减肥主要可以通过饮食控制和运动疗法，非常有效，而你骑车也同样可以达到运动的目的，建议晚餐适量即可，不能不吃饭，长期不吃饭可能会引起营养缺乏。
问题分析：根据你描述的情况，晚上少吃点主食，适当的吃点新鲜的果蔬，每天坚持走路，是可以减肥的，建议你多参加体育运动，管住嘴迈开腿，对减肥有很大的帮助，主要是运动减肥
