问题分析：早上起床以后可以喝一杯温水，加速肠道排泄，另外最健康的减肥方式就是节食加运动，三餐定时定量，早餐多吃，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高脂高糖类食品，另外要配合以适当的运动，如跑步打球等，另外减肥必须要有一个意志力，长期坚持才能有效果。
问题分析：你好，减肥早上起来第一件事情是喝两杯温水，第一杯小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的,第二杯，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素,之后你可以洗脸刷牙铺被子了.
