问题分析：你好，根据你的描述你的标准体重应该是（身高—100）kg,所以你体重不算胖。你想减掉一些体重的话，可以通过适度的有氧运动消耗脂肪达到减肥的目的，跳绳属于有氧运动，在人体运动的前30分钟是消耗血液中的血糖的，30分钟后才开始消耗脂肪，所以跳绳时间应不少于30分钟，或是其他的有氧运动也一样，运动量应大于30分钟。以上是对“每天跳多少绳子才能达到减肥的效果呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：患者自述160高110斤女之前有吃减肥药的但效果不好，也试过节食减肥但过了两天就受不了了，求助解决。建议：每天跳绳2000-3000个会有不错效果，不过您还得节食。一定要管住嘴,迈开腿，少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
问题分析：女，23岁，询问跳绳运动减肥的问题。你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。关键是坚持。
