问题分析:你好,减肥最好的方法是进行科学的锻炼,节食或减肥药物对身体的健康有影响,避免使用。应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,同时饮食营养均衡,搭配合理,避免高热量高脂肪的摄入,保持良好的心态,逐渐的减肥成功。