问题分析：健康运动减肥是可行的方法，也对身体健康有利，想要达到更好的减肥效果，除了运动的方法外，饮食也是非常重要的一个环节。这是可以适当食用的，一般如果是运动前一个小时做好不要多进食，以免导致胃下垂的几率。以上是对“减肥期间，运动前吃养乐多或者优..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。运动前不要吃东西。建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
问题分析：你好！发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的，有的也与内分泌失调有关。科学的减肥方法就是控制高热量食物和每天适当做一些体育活动增强代谢，你说的每天吃一些养乐多和优酪乳可以调整胃肠功能，对减肥应当关系不大。
问题分析：你好，养乐多和优酪乳里面含有肠道益生菌，建议调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，促进排便，这对于减肥来说是非常好的。所以减肥期间适当喝一些有助于减肥，但是不建议运动之前喝，最好是运动前半个小时或者运动后半个小时再喝。
问题分析：您好，尽量还是不要吃这些含糖量比较高的东西，不利于减肥。减肥期间，除了油腻食物不要吃之外，甜食也不能多吃，包括饮料，糕点，冷饮之类的
问题分析：你好,效果会更好的,建议平时多运动锻炼,饮食均衡清淡,不吃零食,
