问题分析：您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
问题分析：你好合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
问题分析：你好开始的时候是节食，每天控制着食欲，吃很少，肉食是不敢沾的，主要是运动。建议确保每小时从座位上站起来走一走，并保证至少要活动3分钟，比如试着原地跳跃50次。每天坚持锻炼，跑步就很不错。以上是对“懒人怎样减肥效果最快如何减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，减肥最好不要喝什么减肥药和减肥茶，会有很大的副作用的。你的身高和体重是多少呢？减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
问题分析：你好，懒人是减不了肥的。不要去相信那些不需要运动单纯靠吃点什么药或者涂抹什么就成功的。是骗人的呢。减肥主要是得通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。
