问题分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
问题分析：你好，藕粉的话，确实含糖和淀粉比较多的，但是偶尔一次也不会发胖的。建议最好能够注意，以后晚餐注意控制就可以了。以上是对“晚上吃藕粉会不会发胖，我一直都在减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
问题分析：你好，藕粉中富含膳食纤维，可以润肠通便，降脂排毒，吃藕粉是不会发胖的，而且你并没有进食，只是喝了点汤，吃了点苹果和藕粉，这种情况是不会发胖的，不用担心。
