问题分析:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.医生询问:以上是对“如何科学减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
问题分析:患者存在便秘以及肥胖症状,需要综合控制建议多吃蔬菜水果,多喝水,少吃高热量的食物,如肉类以及油类等,少吃辛辣刺激的食物,多运动,促进脂肪动员,控制体重,改善便秘等症状,祝你健康。
问题分析:减肥建议您采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守早吃好午吃饱和晚吃少的习惯,进食速度要慢这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜。