减肥哪顿饭不吃合适啊

问题分析：您好！正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。从身体内分泌的平衡考虑一定不主张少吃一餐来达成减肥的目的的。对减肥最有效的方法是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。而选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!尝试去做一下，祝你健康美丽一生幸福！

问题分析：你好~很高兴为你解答！一般生理性肥胖注意是由于脂肪过多造成的。还与饮食，生活行为习惯等有很大关系。比如懒散，不喜欢运动，长期坐立，喜欢甜食油腻性的时候都有可能造成肥胖。目前减肥的做好措施是加强运动，燃烧脂肪。另外要改变饮食习惯，宜清淡为主。节食的方法减肥不可取，有害于消化系统。 以上是对“减肥哪顿饭不吃合适啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

问题分析：减肥不能减少进餐的次数。必须正常三餐饮食。减肥需要控制主食，如米饭，馒头的摄入量可以减少。一般以每餐7分饱即可，其他食物，如肉类，蔬菜可以替代不足的主食。并多喝水，多活动。 以上是对“减肥哪顿饭不吃合适啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：如果真要减吃，只能选择晚上了。其实这样是不好的。你不如每天的饮食你调整一下，三餐不减。早餐，一般的面包，蛋糕，牛奶之类的。午餐，正常饮食，不要吃高脂高钠食物。晚餐，素食，水果，豆制品为主。

问题分析：你好，晚饭可以吃些水果、只喝粥，但要稍微吃一点，不然会伤胃早饭要吃好，午饭也要按时吃，不过不要吃得太多，可以适当控制一下，另外不要吃零食、甜食等。希望我的回答对你有所帮助！

问题分析：少吃晚饭最合适的一般肥胖就是因为晚上吃太多或吃太晚了就会造成堆积。早中餐都不能少的。晚餐可以少吃或不吃不能晚吃和多吃的这个会很有效的，肥胖可以说都是来自晚餐。