问题分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问题分析：根据你所说的情况，你的这种疾病状态是由于长期睡眠不足引起的体质下降导致的症状，建议你去医院看看睡眠门诊，通过治疗改善睡眠。根据你所说的情况，你的这种疾病状态是由于长期睡眠不足引起的体质下降导致的症状，建议你去医院看看睡眠门诊，通过治疗改善睡眠。以上是对“本人长期睡眠不足，导致身体逐渐消瘦，经常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：睡眠不足主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。建议，睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
