问题分析:在很多人眼里,锻炼会让人减肥,变得瘦,所以瘦人就拒绝锻炼,害怕越锻炼越瘦小。其实这是一个误区,锻炼是不是将肌肉越练越少的。回到正题,瘦人怎么通过锻炼来变得强壮呢?瘦人如何增加体重,锻炼肌肉?第一、锻炼必不可少没有锻炼的强壮是完全不可能的,人体只有通过不断的锻炼,不断的积累才能变得越来越强壮。没有任何其他捷径可走,所以需要寻找捷径的朋友,你现在就可以停止你追寻的脚步。瘦人如何增加体重,锻炼肌肉?第二、营养必不可少人体的生长需要合成各种组成人体的物质,蛋白质、脂肪等,而这些东西的合成就必然需要能量的持续提供,所以我们为了获得远远不断的能量,就必须摄取更多的营养物质。第三、计划必不可少如果确定了锻炼,那么我们的健身计划就必不可少了。专业合理的健身计划可以让锻炼的效果事半功倍,同时可以让机体能够快速地成长。这里请大家一定要注重计划的制定。有条件的可以去找一些专业的健身教练为自己量身定制一套计划,这里的计划一定得包括锻炼计划、休息计划、营养饮食计划。第四、恒心必不可少这是决定一个人是否成功的关键。因为健身最忌讳的就是三天打鱼,两天晒网,这种锻炼是没有任何效果的。你只有按照自己的健身计划坚持地去做了,我想三个月以后,就必然小有成效的。以上是对“锻炼肌肉体重增加吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!