问题分析:你好,根据您提供的情况,建议您合理控制饮食,结合运动会比较好。运动方面可以进行一些针对性的运动,例如快走、慢跑、适当的拉伸、及局部按摩等。在身体健康的前提下,科学有效的控制热量的摄入是减肥的关键,低热量健康饮食是首选,配合科学的运动,使人体处于合理的能量负平衡,从而减掉体内多余的脂肪。您可以试一下目前相对健康的低热量健康代餐,用营养餐代替三餐中的一到两餐,健康的控制热量,结合运动,慢慢形成健康的饮食习惯,效果会很好,不易反弹!口碑比较好的比如上海swiiny(斯雯尼),纯生物制剂,安全性高,效果也不错!希望对您有帮助,祝您健康!