问题分析：你好，锻炼的情况下是可以有效降低体脂比的情况。所以当然也是可以帮-助减掉脸部的脂肪的。要正确的方法。也不要求快，注意要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。注意坚持。
问题分析：你好，根据你情况的描述靠锻炼身体来减掉腹部脂肪比较容易，面部的脂肪减掉比较难。考虑你年龄还小，还处于发育阶段，建议你平时注意饮食，做适当的运动，饮食上学会综合搭配，不挑食，注意营养，多把心思放在学习上，先不要过多的考虑减肥的事情。以上是对“锻炼身体可以减掉脸上和下巴上的肉吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，根据你的描述做锻炼减去脸上的肉效果不是很好的，锻炼通常是先减身上的肉建议你可以做脸上局部的SPA，平时做脸部按摩，有减脸的效果的，全身减肥，减掉脸上的肉基本是不可能的
问题分析：你好，你的这个情况是可以尝试一下的，减肥的话对你面部的肉也是有作用。往往减肥之后，脸上看上去好像就是小了很多的。胖了之后也是脸部比较大，所以减肥的话全身都是有效果的。
