问题分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱以上是对“练力量器械是否影响减肥效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问题分析：你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。
问题分析：有可能是减肥进入了瓶颈期的表现。只要坚持锻炼饮食不增加，体重之后还是会继续下降的。请坚持持之以恒的运动锻炼。注意避免产生疲劳的感觉，避免造成运动损伤。避免吃肥腻煎炸饮食，饮食以八分饱为宜。
问题分析：减肥减的是脂肪，肌肉是不会减掉的，长期运动锻炼肌肉自然就会发达，建议综合性的运动，不要只是以锻炼局部肌肉群为主，饮食要七八分饱，避免含糖高的食物，休息要早起晚睡，在各个方面进行
问题分析：你好，你这种情况考虑是锻炼成的肌肉比较多的一般减肥减到肌肉比较多就是会导致体重不下降的
