问题分析：你好，减肥最好的方法是运动，控制住饮食，至于养生类的减肥，有的虽然也能达到效果，但是不吃这种产品后，如果不控制饮食，还是会反弹，体重还是会增加的。建议，每天合理搭配饮食结构，还是蛋白质类，豆腐，鸡蛋，瘦肉，鱼类，和蔬菜水果类合理搭配，早中餐不要吃过饱，晚餐不吃或少吃，晚餐后以跑步，快走为主，一个小时以上。坚持一个月可见效，但是要想保持体型，30以上妇女，必须长期控制饮食，稍微放松就会长肉。
问题分析：您好，减肥是一件需要时间的事情，在饮食方面呢，尽量少吃肥肉，可以吃鱼，多吃瓜果蔬菜，吃的东西要清淡一点好，少吃盐，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有计划的安排自己的饮食，定时、定量。最好要有运动，希望你能够减肥成功
