问题分析:患者自述大腿内侧和外面都是肉,求助解决.建议:一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,针对大腿肉多,增加运动量,跳绳/游泳和快走效果较好,此外,注意按摩腿部,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!祝您成功!以上是对“做什么有氧运动可以瘦大腿及大腿内侧的肉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
问题分析:你好这位朋友你的情况主要是下肢有赘肉的现象,多是平时长期坐立导致的所以你的情况可以都爬楼梯,跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的